Kali ini saya akan mengulas tentang Olahraga yang baik untuk Penderita Jantung. melakukan olahaga tentunya menjadi prioritas utama dalam menjaga kesehatan. hanya saja, saat ingin berolahraga tidak semua orang bisa melakukan olahraga seenaknya. Seseorang perlu mempertimbangkan kondisi tubuh serta enyakit yang diderita.Beberpa penyakit khusunya penyakit kronik seperti asma, jantung, dan beberapa penyakit yang mengurangi stamina tubuh tentunya harus diperhatikan jenis olahraga apa yang akan dipilih.
Sebab olahraga tentunya akan banyak menguras stamina tanpa memandang jenis penyakitnya, oleh karena itu banyak yang memilih untuk tidak berolahraga. Padahal olahraga sangatlah penting. Apalagi dengan berolahraga beberapa penyakit dapat disembuhkan dan juga di berikan treatment seperti halnya terapi namun hal tersebut juga perlu selektif tentang bagaimana cara dan jadwalnya.
Khususnya untuk para penderita penyakit jantung, olahraga yang dipilih harus benar-benar selektif,teliti dan juga membantu membantu penyakitnya. Berikut adalah olahraga yang dikhususkan bagi penderita jantung.
dibawah ini adalah Olahraga untuk Penderita Jantung
1. Jalan kaki
Berjalan kaki adalah olahraga yang sangat baik bagi penderita jantung karena olah raga ini sangat ringan dan melatih jantung anda, waktu yang baik untuk Jalan kaki di pada pagi hari jam 06.00 sampai 08.00 dan waktu sore hari jam 16.00 sampai 17.30 , Jalan kaki juga sangat baik untuk membantu melatih jantung anda agar tetap sehat
Catatan: Untuk melakukan jalan kaki untuk terapi hindari polusi udara seperti asap kendaraan bermotor dan udara yang berdebu. Jadi untuk melakukan jalan kaki usahakan menggunakan tempat yang minim dengan polusi udara
2. Aerobik
Aerobik Adalah salah satu olah raga yang baik untuk melatih jantung anda karena tidak ada penekanan berat pada otot-otot. dan sangat ringan sekali.
Catatan: Untuk penderita penyakit jantung jangan memilih sembarangan atau asal asalan dalam memilih tempat san instruktur Aerobik. Pilihlah instruktur Aerobik yang sudah berpengalaman dan ahli dalam melatih para penderita jantung dan sebelum melakukan olahraga konsultasikan dengan dokter anda.
3. Meditasi
Meditasi akan menenangkan otak anda dan melatih pernafasan serta merileksasi kerja jantung anda. Untuk melakukan meditasi sebaiknya menggunakan ruangan yang tenang nyaman serta sejuk agar seluruh tubuh anda merasa rileks .
Sekian tentang Olahraga-olah raga yang baik untuk Penderita Jantung Terimah kasih telah membaca Semoga artikel diatas bermanfaat bagi anda.
Post a Comment